Joseph Hubertus Pilates, 1880’li yıllarda Almanya’da doğdu. Ateşli romatizma, astım, raşitizm, solunum sistemi gibi problemleri vardı. Kendi sağlık durumunu iyileştirmek için vücut ve zihnini kuvvetlendirici bir yol izlemeye başladı. Devamı

Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir. Ayrıca pilates egzersizleri engelli bireyler için adapte edilebilir böylece fiziksel ve zihinsel rahatlama, uyum ve vücut farkındalığı sağlanabilir. Devamı

Reformer pilates; direnç, esneklik, koordinasyon ve denge gibi pilatesin sağladığı faydaların tümünü bir arada sunar. Devamı

Araştırmalar egzersiz yapanlarda yapmayanlara göre, daha sağlıklı kilo artışı olduğunu göstermektedir. Devamı

Abdominal ve pelvik taban egzersizlerini içine alan core egzersizler, bel ağrılarını azaltır doğum sırasındaki kuvvet için yardımcı olur. Devamı

Kafa tabanından itibaren 7 adet omur cisminden oluşur. Her omur cisminin ortasında, beynin devamı olan omurilik bulunur. Vücudun çeşitli yerlerinden beyine dönen duyular veya beyinden vücuda dağılan emirler omurilik içinde seyreder. Devamı

Belimizde 5 adet omur kemiği vardır. Bu kemikler arasında da disk adı verilen kıkırdaklar bulunur. Disk, özel bir bağ dokusu organıdır ve omurganın dayanıklılığına, hareketliliğine ve zorlamalara karşı dirençli olmasına, omurgaya uygulanan şok şeklindeki darbelerin emilmesine ve kuvvetin çevre dokulara dengeli bir şekilde dağılmasına hizmet eder. Devamı

Lenfödemden korunma ve kontrol altında tutmak için yapılması gerekenler hakkında ayrıntılı bilgi… Devamı