1)DAHA  SAĞLIKLI KİLO ALMAK  Araştırmalar egzersiz yapanlarda yapmayanlara göre, daha sağlıklı kilo artışı olduğunu göstermektedir.

2)DOĞUMU KOLAYLAŞTIRIR  Kuvvetli abdominaller ve iyi bir kardiyovasküler sistem doğumun itme fazında daha iyi bir uygunluk sağlar.

3) GESTASYONEL DİYABET RİSKİNİ %27 oranında azaltır.

4)AKTİF ANNELER SEDANTER YAŞITLARINA GÖRE hem hamilelik boyunca hem de genel yaşantılarında daha iyi bir ruh haline sahip olurlar.

5)AĞRILARI AZALTIR VE RAHATLATMAYA YARDIMCI OLUR  Hamile kadınların 3’te 2’sinde sırt ağrıları olmaktadır.Gebeliğin 2.yarısında egzersizler bu ağrıları rahatlatmaya yardımcı olabilir.

6)KABIZLIĞI AZALTMAYA YARDIMCI OLUR.

7)ENERJİ SEVİYENİZİ YÜKSELTİR.

8)BEBEĞİNİZİN SAĞLIĞINA YARDIMCI OLUR  Yenidoğanın yağ oranı yüksek, kilolu  olması  ileriki yaşantısında diyabet riskine  yatkın hale getirir.

9)FORCEPS KULLANIMINI AZALTMAYA YARDIMCI OLUR  Düzenli egzersizle forceps ihtiyacı %75 , sezaryen ve epizyotomi olasılığı %55 azalır.

10) ORTA YAŞLARINIZDA DAHA FİT BİR ANNE OLURSUNUZ…